ストレス イライラにはこれ‼

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ストレス イライラにはこれ‼

ストレスとは、日常生活で起こる変化が

刺激となって生じる心や体の反応です。

不安や悩み、怒り等様々なストレスがあります。

 

▶対策

 ・精神を安定させる働きのある、アミノ酸を摂取

 ・抗ストレスホルモン生成に必要なビタミンCを摂取

 ・しっかりと休養をとる

 

▶おススメ食材

 レバー 納豆 牛乳 玄米 ブロッコリー

上記食材を意識して摂取し

イライラやストレスを解消しましょう。

松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック

リハビリテーション