動脈硬化対策

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動脈硬化対策

弾力性の乏しい硬くなった状態の動脈を

動脈硬化といいます。

血液をうまく運べず、心臓に負担がかかります。

血管の内側が狭く、血液が流れにくくなり、

酸素や栄養素を各器官へ運びにくくなります

更に、血栓や血管の詰まり等の症状も出現します。

 

▶対策

3食バランスの良い食事を心掛ける。

・良質のたんぱく質ビタミンミネラルを摂取する。

・活性酸素を除去する抗酸化成分を含む食品を食べる。

 

▶おススメ食材

 玉ねぎ 納豆 玄米 トマト 酢 赤ワイン イワシ

松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック

リハビリテーション