脱‼冷え性・血行不良

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脱‼冷え性・血行不良

冷え性の症状の原因の1つに

血行不良があります。

 

血行不良になる原因は、

・循環を促す筋肉量の低下

・ストレス

・不規則な生活

・自律神経の乱れ 等があります。

 

冷えは万病のもと」と言われますが、

冷え性により肩こりやめまい、

不眠、内臓機能の低下等

様々な病気を招きますので対策しましょう。

 

▶対策

冷え性・血行不良の対策として

  1. 運動を行い、筋肉増加を図る
  2. 筋肉とエネルギーの材料となるタンパク質とビタミンB6を摂取する
  3. 血行促進作用のあるビタミンEを摂取

等があげられます。

 

▶おすすめ食材

鶏むね肉 赤ピーマン にんにく イワシ・サンマ

アーモンド等のナッツ類

しょうが 玄米 等

 

 

松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック

リハビリテーション