高血糖対策‼

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高血糖対策‼

血糖とは血液中の糖、食事からとった糖質が

消化・分解されたブドウ糖のことをいいます。

各細胞へ運ばれエネルギーとして消費されます。

 

その際、必要なのがすい臓から分泌されるインスリン

インスリンはブドウ糖が細胞内にはいる時に働き、

一定範囲でおさめる働きがあります。

インスリンが機能しないと細胞内に取り込めず、

血液中にブドウ糖が有り余ってしまいます。

この状態を高血糖といい、続いてしまうと糖尿病を招きます。

 

▶対策

・膵臓に負担をかけないよう食べ過ぎ、間食を控える。

・朝、昼、夕とバランスよく摂取する。

 (急激な血糖上昇を避ける)

・炭水化物の量を一定にし摂取しすぎないようにする。

食物繊維豊富な食物を摂取する。

・適度な運動を実施する。

 

▶おススメ食材

 えのき 豆腐 玄米 にんにく 緑茶 豚肉 唐辛子

松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック

リハビリテーション