▶毎食適量のタンパク質を摂取する
▶植物性・動物性たんぱく質を同時に摂取する
▶ビタミンB群を組み合わせて摂取する
ビタミンB6とビタミンB12は必須
マグロ カツオ レバー バナナ
ブロッコリー あさり しじみ
上記を意識すると
更に効果がアップします。
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松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック
リハビリテーション
理学療法士 松井 満則
たんぱく質の賢い食べ方
▶毎食適量のタンパク質を摂取する
▶植物性・動物性たんぱく質を同時に摂取する
▶ビタミンB群を組み合わせて摂取する
ビタミンB6とビタミンB12は必須
マグロ カツオ レバー バナナ
ブロッコリー あさり しじみ
上記を意識すると
更に効果がアップします。
松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック
リハビリテーション
理学療法士 松井 満則