夏バテ☀解消

🌟夏バテ解消のポイント

①たんぱく質を摂取する

②ビタミンやミネラルを補給する

　・ビタミンB1→糖質の代謝促通

　・ビタミンC→免疫力向上

　・カリウム→筋肉や血圧を正常に保つ

③ストレッチ等の軽い運動を行う。

④自律神経を整える

マッサージやアロマ等リラックスできることを実施。

暑さがまだまだ続きますが

負けないように体調管理に気をつけましょう。

松戸市　馬橋　恩田メディカルクリニック

リハビリテーション

理学療法士　松井　満則