ストレス　イライラにはこれ‼

ストレスとは、日常生活で起こる変化が

刺激となって生じる心や体の反応です。

不安や悩み、怒り等様々なストレスがあります。

▶対策

　・精神を安定させる働きのある、アミノ酸を摂取

　・抗ストレスホルモン生成に必要なビタミンCを摂取

　・しっかりと休養をとる

▶おススメ食材

　レバー　納豆　牛乳　玄米　ブロッコリー

上記食材を意識して摂取し

イライラやストレスを解消しましょう。

松戸市　馬橋　恩田メディカルクリニック

リハビリテーション

理学療法士　松井　満則