🌟皮下脂肪 (洋ナシ型肥満)
▶特徴
皮膚の下に存在し、身体の表面に近い場所にある脂肪。
見た目に表れやすい。
臀部や大腿部、下腹部につきやすい。
一度つくと減りづらい脂肪。
女性に多い。
▶原因
エネルギーを摂取しすぎている
運動不足
→余分なカロリーが蓄積された結果
🌟内臓脂肪(リンゴ型肥満)
▶特徴
腹部の内臓周囲に蓄積される。
上半身に多く脂肪がつく。
血圧、血糖等、健康リスクを抱えやすい。
蓄積されやすく減りやすい。
男性に多い。
▶原因
食事のバランスが崩れている
→糖質や脂質過多
エネルギーを摂取しすぎている
運動不足
内臓脂肪は健康を害するリスクが高くなると
言われています。
食事と運動が重要です。
食事面で食べ過ぎ、早食い、偏り
していないですか？
運動面でほとんど動かない、楽している
ありませんか？
気をつけていきましょう。
松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック
リハビリテーション
理学療法士 松井 満則