脂肪酸とは…？

脂肪酸はたくさん種類があります。

何を摂取すべきかは、

上記の図をみて確認してください。

おススメは

①不飽和脂肪酸である一価不飽和脂肪酸。

　オメガ9脂肪酸

　オリーブ油や菜種油を使用しましょう。

②不飽和脂肪酸である多価不飽和脂肪酸。

　オメガ3脂肪酸

　しそや亜麻仁油、

　マグロやサバなどの魚類を

　より多く摂取しましょう。

松戸市　馬橋　恩田メディカルクリニック

リハビリテーション

理学療法士　松井　満則