▶1日の摂取量
1日の摂取エネルギー量の20－30％を
占めるのが理想と言われています。
成人では、1日約50g程度が目安です。
▶脂質が不足すると…
・エネルギー不足による基礎代謝低下
・肌荒れや髪のパサつき
・精神的不安定(脳の働き低下)
▶脂質を摂りすぎると…
・体脂肪となり肥満を招く
・動脈硬化のリスク増加
・脳血管や心疾患のリスク増加
糖質と同様に
脂質を摂りすぎると
様々な病気を引き起こすため、
注意が必要です。
松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック
リハビリテーション
理学療法士 松井 満則