脂質について part2✨

〒271-0051 千葉県松戸市馬橋1828 TEL:047-341-1265

脂質について part2✨

▶1日の摂取量

1日の摂取エネルギー量の20-30%

占めるのが理想と言われています。

成人では、1日約50g程度が目安です。

 

▶脂質が不足すると…

・エネルギー不足による基礎代謝低下

・肌荒れや髪のパサつき

・精神的不安定(脳の働き低下)

 

▶脂質を摂りすぎると…

・体脂肪となり肥満を招く

・動脈硬化のリスク増加

・脳血管や心疾患のリスク増加

 

糖質と同様に

脂質を摂りすぎると

様々な病気を引き起こすため、

注意が必要です。

 

松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック

リハビリテーション

理学療法士 松井 満則