3大栄養素 part2

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3大栄養素 part2

糖質 脳、神経系のエネルギー源

・消化や吸収率が良く、即効性が高い。

・身体の構成成分になる。

・貯蔵用のエネルギーとして蓄えられる。等

 

脂質 貯蔵用エネルギー

・細胞膜などの構成成分になる。

・ホルモンの原料になる。

・エネルギーになる。

・体温を保つ。等

 

たんぱく質 筋肉や臓器を構成

・筋肉、内臓などの材料となる。

・免疫機能を高める。

・酵素やホルモンを合成する。

・栄養素や酸素の運搬。等

 

それぞれに大事な機能があるため、

不足しないように

バランスよく摂取しましょう。

 

 

松戸市 馬橋 恩田メディカルクリニック

リハビリテーション

理学療法士 松井 満則