一言コラム

〒271-0051 千葉県松戸市馬橋1828 TEL:047-341-1265

一言コラム

日々のリハビリ業務の中で患者様から身体や健康についてたくさんの質問や素朴な疑問を受けます。その中から大事なことや皆様にお伝えしたい内容を『一言コラム』として記載していきます。

皮下脂肪と内臓脂肪の違い

皮下脂肪と内臓脂肪の違いの画像

皮下脂肪と内臓脂肪の違い

健康を害する可能性がある、脂肪。皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて説明します。

1日の摂取エネルギー必要量

1日の摂取エネルギー必要量の画像

1日の摂取エネルギー必要量

1日どの程度エネルギー摂取が必要なのか、説明していきます。ぜひご自身と比較して下さい。

理想的な体型

理想的な体型の画像

理想的な体型

ご自身の体型が優れているのか、劣っているのか、計算方法をお伝えします。

筋肉痛が遅れてでるのは「年齢」が原因…?

筋肉痛が遅れてでるのは「年齢」が原因…?の画像

筋肉痛が遅れてでるのは「年齢」が原因…?

「筋肉痛が2-3日後に出る。もう歳ですね」とリハビリ実施時によく言われます。「筋肉痛が遅れてでるのは年齢が原因」…?

運動を避けた方が良いタイミング・時間帯

運動を避けた方が良いタイミング・時間帯の画像

運動を避けた方が良いタイミング・時間帯

運動の理想的なタイミング・時間帯は説明させていただきました。反対に避けるべきタイミング・時間帯についても説明します。

運動の理想的なタイミング・時間帯

運動の理想的なタイミング・時間帯の画像

運動の理想的なタイミング・時間帯

運動は朝?昼?夜?どのタイミング・時間帯に行うのが理想的か、説明していきます。

運動の理想的な順番

運動の理想的な順番の画像

運動の理想的な順番

『運動』を実施する上で、効率的かつ理想的な順番があります。

運動の頻度

運動の頻度の画像

運動の頻度

運動はどのくらいの頻度で行うことが理想か説明していきます。

運動の分類

運動の分類の画像

運動の分類

『運動』には分類があります。リハビリを行っていると、運動に偏りがある方が多くみられます。バランスよく行うことがおススメです。