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お正月太りをスッキリ解消‼

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お正月太りをスッキリ解消‼

お正月も終わり、新年がスタートしました。お正月に蓄積された脂肪をスッキリ解消して良いスタートをきりましょう。

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part2~

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柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part2~

11月に入り朝晩冷えるようになりました。
季節の変わり目、温度差等、体調を崩しやすいので注意していきましょう。今回は、前回に続きストレッチ講座になります。

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part1~

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柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part1~

2020年10月19日今回は、ストレッチ講座になります。   前回の記事で、【ストレッチ】の重要性を書かせていただきました。 今回は、   ①自分自身の身体の柔軟性チェック ②各部位の...

健康は『良い姿勢』から

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健康は『良い姿勢』から

2020年6月23日人は2足歩行で日々生活を送っています。 重力に対抗して、重い頭を支え、バランスを取りながら体を動かします。 脊柱の緩やかな弯曲があることで、地面や動作時の衝撃吸収を行い、2足...

今だからこそ必要な『貯筋』

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今だからこそ必要な『貯筋』

2020年4月23日   世界各国で猛威を振るっている 新型コロナウイルス。 仕事や学業、イベント、プライベート等、私たちの生活に大きな影響がでています。      ...

老若男女問わず、サルコペニア予防を!!

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老若男女問わず、サルコペニア予防を!!

2020年4月4日世界各国で感染が広がり、日常生活にも大きな影響が出ていますね。 外出や仕事の自粛により、1日のリズムが乱れ、健康に気が抜けない日々が続いています。 健康を害するリスクをなるべく...

筋トレと有酸素運動の賢いやり方

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筋トレと有酸素運動の賢いやり方

筋トレと有酸素運動の重要性は、よく言われてますが、「基礎代謝」に与える影響を踏まえると工夫が必要。