健康

〒271-0051 千葉県松戸市馬橋1828 TEL:047-341-1265

健康

夏バテ・風邪症状にはコレ‼~栄養学~

夏バテ・風邪症状にはコレ‼~栄養学~の画像

夏バテ・風邪症状にはコレ‼~栄養学~

暑い日が続きますね。体力も奪われ疲れがでやすい時期です。今回は、夏バテや風邪症状対策に必要なおススメの食事を紹介していきます。

美しい身体を‼~たんぱく質編~

美しい身体を‼~たんぱく質編~の画像

美しい身体を‼~たんぱく質編~

誰もが憧れる、すっきりとした美しい身体。今回は、たんぱく質に着目し、美しい身体の作り方を紹介していきたいと思います。

最高の入浴方法

最高の入浴方法の画像

最高の入浴方法

1日の疲れを取るために必要な、入浴。今回は、身体に合った入浴方法を見つけられるよう、入浴について説明していきます。

「睡眠」に投資を‼

「睡眠」に投資を‼の画像

「睡眠」に投資を‼

人生の約1/3を「睡眠」に使っている私たち。「睡眠」の質を高めることができれば、身体の調子や日中のパフォーマンスを大きく変えることができます。質の高い「睡眠」を目指し、投資していきましょう。

The たんぱく質

The たんぱく質の画像

The たんぱく質

筋肉や身体の構成に必要な「たんぱく質」。たんぱく質を摂取すると身体に良いことがたくさんあります。今回は、たんぱく質について伝達します。

糖質マニュアル

糖質マニュアルの画像

糖質マニュアル

今回も糖質について説明していきます。以前、「理解しておかないと実は危険!?糖質について」にも記載しましたが、より深く説明していきます。

身体のメンテナンス ~足裏マッサージ~

身体のメンテナンス ~足裏マッサージ~の画像

身体のメンテナンス ~足裏マッサージ~

今回は、身体のメンテナンスとして【足裏】について紹介させていただきます。日頃のケアは、大事になりますので、行ってみてください。

お正月太りをスッキリ解消‼

お正月太りをスッキリ解消‼の画像

お正月太りをスッキリ解消‼

お正月も終わり、新年がスタートしました。お正月に蓄積された脂肪をスッキリ解消して良いスタートをきりましょう。

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part2~

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part2~の画像

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part2~

11月に入り朝晩冷えるようになりました。
季節の変わり目、温度差等、体調を崩しやすいので注意していきましょう。今回は、前回に続きストレッチ講座になります。

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part1~

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part1~の画像

柔軟な痛みの出にくい身体つくり ~part1~

2020年10月19日今回は、ストレッチ講座になります。   前回の記事で、【ストレッチ】の重要性を書かせていただきました。 今回は、   ①自分自身の身体の柔軟性チェック ②各部位の...

ストレッチで心身整え、癒しを‼

ストレッチで心身整え、癒しを‼の画像

ストレッチで心身整え、癒しを‼

2020年9月7日9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。   暑さによる熱中症、脱水症等、心身共に疲労を感じている方も多いと思います。   こういう時こそ、普段頑張ってい...

身体・心リフレッシュ‼自律神経を整えよう‼

身体・心リフレッシュ‼自律神経を整えよう‼の画像

身体・心リフレッシュ‼自律神経を整えよう‼

2020年8月8日  ジメジメだった梅雨も明け、 暑さが厳しくなっていますね。 コロナや大雨、暑さ、色々なストレスが身体面や精神面に影響を与えていると思います。   気が付かない間にス...