コラム

1日の疲れを取るために必要な、入浴。今回は、身体に合った入浴方法を見つけられるよう、入浴について説明していきます。

人生の約1/3を「睡眠」に使っている私たち。「睡眠」の質を高めることができれば、身体の調子や日中のパフォーマンスを大きく変えることができます。質の高い「睡眠」を目指し、投資していきましょう。

筋肉や身体の構成に必要な「たんぱく質」。たんぱく質を摂取すると身体に良いことがたくさんあります。今回は、たんぱく質について伝達します。

今回も糖質について説明していきます。以前、「理解しておかないと実は危険！？糖質について」にも記載しましたが、より深く説明していきます。

今回は、身体のメンテナンスとして【足裏】について紹介させていただきます。日頃のケアは、大事になりますので、行ってみてください。

お正月も終わり、新年がスタートしました。お正月に蓄積された脂肪をスッキリ解消して良いスタートをきりましょう。

今回は、【習慣化】についてお伝えしていきます。

11月に入り朝晩冷えるようになりました。
季節の変わり目、温度差等、体調を崩しやすいので注意していきましょう。今回は、前回に続きストレッチ講座になります。

2020年10月19日今回は、ストレッチ講座になります。   前回の記事で、【ストレッチ】の重要性を書かせていただきました。 今回は、   ①自分自身の身体の柔軟性チェック ②各部位の...

2020年9月7日9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。   暑さによる熱中症、脱水症等、心身共に疲労を感じている方も多いと思います。   こういう時こそ、普段頑張ってい...

2020年8月8日  ジメジメだった梅雨も明け、 暑さが厳しくなっていますね。 コロナや大雨、暑さ、色々なストレスが身体面や精神面に影響を与えていると思います。   気が付かない間にス...

2020年7月18日健康予防やダイエットの分野からよく話が出やすい「糖質」。 「糖質ゼロ」
「炭水化物を食べない、制限ダイエット」
などよく目にしますが しっかり理解しておかないと
⚠危険⚠だと...